สิ่งที่คุณห้ามทำเมื่อคุณถูกบูลลี่ (Bully)

1. คิดว่ามันเป็นความผิดของคุณ คุณสมควรเป็นคนที่ ถูกบูลลี่ หากคุณเริ่มมีความคิดเหล่านี้หรือมีเสียง เหล่านี้เกิดขึ้น คุณควรจะดูแลตัวเองเมื่อเริ่มเกิด เสียงวิจารณ์ภายใน (Inner-Critical Voice)

2. โต้ตอบด้วยการต่อสู้ ความรุนแรง

3. เก็บเรื่องที่คุณถูกบูลลี่ไว้กับตัวเองและหวังว่าคนที่ บูลลี่คุณจะหยุดเอง

4. หยุดเรียน หยุดทำงาน หรือหยุดไปสถานที่นั้นๆ เพราเกรงกลัวว่าจะโดนบูลลี่

5. ทำร้ายตัวเอง เพราะโดนบูลลี่

6. หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เสี่ยง คุณควรหลีก เลี่ยงที่จะไปไหนมาไหนคนเดียว เพื่อป้องกันการ โดนบูลลี่ในระดับที่รุนแรง

การบูลลี่ไม่ได้มีอยู่แค่ในโลกไซเบอร์ แต่เกิดขึ้นได้ทุกที่ ในโลกความจริง ไม่ว่าจะเป็นในสถานศึกษา หรือที่ ทำงาน และเกิดขึ้นมานานแล้ว การรับมือ การบูลลี่ (อย่างมีสติ )

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Back To Top