ผู้สูงอายุควรออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอทุกวัน หรืออย่างน้อย สัปดาห์ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที โดยการออกกําลังกายที่ ถูกต้องและเหมาะสม