แขน

สำหรับผู้มีประสบการณ์แล้ว เราได้เพิ่มความยากในการออกกำลังกายเพื่อที่จะได้เน้นถูกจุดที่เราจะออก

ดังคลิปวีดีโอ

คำแนะนำเพิ่มเติม

อาจมีการเพิ่มน้ำหนักอุปกรณ์เพื่อเพิ่มจุดที่เราจะออก ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทำเป็นเซ็ต