อก

ดันพื้น หรือ วิดพื้น (Push-Up) จะเพิ่มระดับความยากต่อไป โดยสิ่งที่ได้ก็คือการเน้นจุดที่เราต้องการที่จะเล่นโดยเฉพาะ เหมาะกับผู้ที่มีประสบการณ์การดันพื้นแบบง่ายมาแล้ว

ส่วนวิธีการเล่น ดูคลิปวีดีโอสาธิต

คำแนะนำเพิ่มเติม

ควรออกกําลังกายให้สม่ำเสมอ จับเวลาออกเป็นทีละเซต