แขน

สำหรับผู้สูงอายุ เราจะไม่ให้เขาออกหนักจนเกินไป แต่ใช้ออกในรูปแบบของการเต้นแอโรบิค เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจ็บปวด

ดังคลิปวีดีโอตัวอย่าง

คำแนะนำเพิ่มเติม สำหรับผู้สูงอายุควรออกแต่พอดี หรืออาจจะมีการใช้อุปกรณ์ที่เพิ่มน้ำหนักแต่ควรมีคนดูแล